Orzechy źrodłem zdrowia i dobrego samopoczucia

Ogólnie rzecz biorąc orzechy są w Polsce dość popularnym dodatkiem do różnego rodzaju ciast czy bułek. Jak się jednak okazuje, mogą stanowić również świetną przekąskę – zwłaszcza, iż większość z nich okazuje się mieć zbawienny wpływ na organizm człowieka. I wcale w stwierdzeniu tym nie ma żadnej przesady. Poznajcie wybrane rodzaje orzechów!

Orzechy włoskie są znane ze swojej bardzo dużej zawartości kwasów omega-3 – te z kolei w znakomity sposób zwalczają zgagę. Magnez, który zawierają może ponadto poprawić samopoczucie. Ten rodzaj orzechów jest również najbogatszy w antyoksydanty pomagające w walce z rakiem, chorobami serca i schorzeniami wiekowymi (utratami pamięci chociażby).

pg-healthiest-nuts-03-fullMigdały zawierają najwięcej błonnika z całej rodziny orzechów – są również najbogatsze w witaminę E, będącą wspaniałym antyoksydantem. Migdały doskonale wspomagają również odchudzenia.

Największy wpływ na odchudzanie mają jednak pistacje – to one są uważane za zawierające najmniejszą ilość kalorii orzechy. Dodajmy do tego, iż częste ich jedzenie jest w stanie w znacznym stopniu obniżyć ryzyko choroby raka płuc. Te orzechy są również bogate w inne antyoksydanty, które również wspomagają prawidłową pracę organizmu.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s