Uzależnienie od jedzenia – jak z nim walczyć?

W dzisiejszych czasach, w których na rynku aż roi się od różnego rodzaju smakołyków, bardzo ciężko jest powstrzymać się od jedzenia. Mimo, iż żyjemy w dobie kryzysu ekonomicznego, lodówki Polaków zazwyczaj są pełne różnego rodzaju smakołyków – prowadzi to do jednego z poważniejszych uzależnień, tego od jedzenia.

FoodAddiction

Ile razy przyłapaliście się na tym, że jecie, a nie jesteście głodni? Jak często źle czuliście się po przejedzeniu albo kilkugodzinnym braku spożywania czegokolwiek? No właśnie, to wszystko są objawy uzależnienia. Jak zatem z tym walczyć? Jedną z lepszych znanych nam metod jest znalezienie absorbującego zajęcia, które na tyle zajmie nasz wolny czas, że nie będziemy nawet myśleć o jedzeniu czegoś. Najlepiej wypracować sobie rutynę – jeść o określonych porach i przestrzegać ich niezależnie od tego, jak głodni jesteśmy (organizm po jakimś czasie sam się przyzwyczai). Nie róbmy też zakupów na zapas – pełna lodówka zawsze kusi, dlatego też warto robić częstsze, ale za to o wiele mniejsze zakupy i kupować tylko to, co w danym dniu chcemy zjeść.

Stosując się do tych zaleceń możemy zrobić pierwszy krok ku uleczeniu naszego uzależnienia. Drugim i ostatnim jest trzymanie się w naszych postanowieniach i nie uleganie pokusom. A tych, uwierzcie mi, w naszym świecie jest całe mnóstwo.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s